Quante volte vi sarà capitato di sentire questa fatidica domanda ? Quando si accorgono che sei vegano ti avvertono delle carenze di proteine a cui stai andando incontro. NON E' COSI'.
Da quando sono vegano, quasi 4 anni, non ho mai riscontrato carenze, ho bensì regolarizzato tutti i valori presentando sempre esami di sangue e urine perfetti.
Ho pensato di creare questo post per dare la possibilità a tutti di avere un riferimento sulle nostre esperienze.
Lasciando un commento qui sotto daremo un'aiuto a chi è indeciso ed ha paura di incorrere in queste fantomatiche carenze.
Ciao Luigi,
RispondiEliminavoglio ricominciare ad andare in palestra a fare pesi come facevo qualche anno fa nel frattempo sono diventato vegetariano tendente al vegano, puoi darmi delle dritte per tirare su una dieta necessaria ad aumentare massa magra ed avere le energie necessarie ad andare in palestra almeno 3 volte la settimana, grazie mille.