Allenamento in Multifrequenza scheda A con 45 secondi di pausa !
Tricipiti: Dips, Pushdown, French Press Manubri
Deltoidi: Arnold Press, Alzate laterali in superserie con alzate frontali e alzate a 90°, Scrollate
Dorso: Pulley basso corda in superserie con Lat Machine presa stretta, Hyperextension in superserie con stacchi a gambe tese.
Per conludere... 20 minuti cardio HIIT (Step, Ellittica , Cyclette) e
Addominali al cavo + Leg Raise.
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Spedizione rapidissima e azienda serissima 100% vegana.
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