domenica 17 novembre 2013

Dip parallele con 35kg di sovraccarico


Dopo aver recuperato l'infiammazione del capo lungo del bicipite che mi dava dolore all'altezza della spalla sx... ho ripreso finalmente a fare i miei amati dip alle parallele... e con gran stupore mi sono accorto che i 20kg di sovraccarico che usavo prima, sono diventati leggeri. Ho voluto evitare di scendere troppo giù per non sovraccaricare l'articolazione dato che non ho una buona mobilità scapolo omerale.
Cerco di controllare il movimento, scapole addotte, petto in fuori, gomiti leggermente chiusi e schiena dritta (per sollecitare maggiormente i tricipiti).

Seguitemi sui social:
Veganboy - I segreti di un atleta vegano
Profilo personale Facebook
Instagram
Youtube


martedì 5 novembre 2013

Alimento n.1 per dimagrire: Broccoli


I Broccoli sono una delle migliori fonti di vitamina C. Molte persone associano la vitamina C con la frutta, ma i broccoli ne sono molto più ricchi: ben 89,2 mg per 100g di broccoli rispetto a 53,2 mg per 100g di arance.
I Broccoli sono uno di quei cibi che puoi mangiare in abbondante quantità senza doversi preoccupare di ingrassare. Danno subito sazietà e hanno poche calorie, queste caratteristiche rendono i broccoli un ottimo alimento per chi è a dieta.

Seguitemi sui social:
Veganboy - I segreti di un atleta vegano
Profilo personale Facebook
Instagram
Youtube







CIAMBELLINE PROTEICHE PRONTE DA INZUPPARE

ECCO UNA NUOVA RICETTA FIT PER NON RINUNCIARE AL GUSTO! ANCHE SE STAI SEGUENDO UNA DIETA PER LA PERDITA DI GRASSO LA TUA COLAZIONE NO...