Mangiare frutta e verdura, ti rende più calmo, felice e pieno di energia. Per chi fa il pieno di ortaggi e frutta, il buonumore perdura anche per il giorno successivo.
In particol modo la mela fa così bene alla salute che aiuta la memoria, ringiovanisce la pelle e aiuta a dimagrire.
Ecco perchè vi consiglio di mangiarne almeno una ogni giorno !
Non risparmiatevi sulle quantità perchè la sua composizione, circa l'85% di acqua, è molto adatta ai regimi ipocalorici; dà un senso di sazietà apportando solo circa 50 calorie ogni 100g di frutto.
Una delle migliori varietà di mela è costituita dalla mela rossa, con un contenuto di piruvato stimato in circa 450 milligrammi per mela. Questa sostanza tende a inibire gli accumuli di grasso, favorendo la riduzione delle scorte di adipe dell'organismo.
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