Pancakes proteici, chi dice che per perdere grasso devi rinunciare al gusto ?

Pancakes proteici senza latte e uova:

Solo 5 ingredienti!

Quando ho iniziato ad approcciarmi alla dieta per dimagrire ho commesso molti errori, 2 in particolare che voglio raccontarti così che tu non faccia lo stesso:

1) ridurre drasticamente le calorie

2) eliminare carboidrati e grassi, e mangiare solo insalata e proteine

Questo non serve a dimagrire, ma solo a bruciare i risultati che hai ottenuto a scapito della massa magra. Tieniti lontano da approcci rigidi, ma segui un percorso più sostenibile e soddisfacente. Se saprai introdurre il giusto quantitativo di nutrienti, non dovrai rinunciare al gusto! Ora passiamo alla ricetta di questa colazione da meno di 500kcal.

Unisci gli ingredienti, 
versa la pastella in padella,
attendi qualche minuto,
gira i pancakes e poi guarnisci a piacere.

Per i pancakes:
✔️ Farina di ceci 40g

✔️ Farina di avena integrale 30g

✔️ Glutine di frumento 30g

✔️ Acqua q.b.

✔️ Lievito (cremor tartaro bicarbonato 7g

Per la guarnizione:
✔️ Frutti di bosco 30g
✔️ Banana 30g
✔️ Sciroppo d'acero 5g
✔️ Cacao crudo 5g

Tempo di preparazione totale: circa 5 min

Cottura: 5 min

Totale: 10 min Quantità: per 1 persona
Kcal e Macros del piatto completo:
468kcal 56 carboidrati 9 grassi 38 proteine