Ecco alcune fondamentali attività che aiutano la nostra felicità… attività che spesso facciamo naturalmente.
Possono suonare banali, ma sono scientificamente dimostrate:
1. - Esprimere gratitudine.
2. - Coltivare l’ottimismo.
3. - Smettere di soffermarci troppo sul confronto con gli altri.
4. - Essere più gentili del solito con chi circonda.
5. - Trovare più tempo per gli amici!
6. - Sviluppare una strategia di sopravvivenza alle difficoltà.
(analizzando in cosa una situazione negativa ci ha reso più forti)
7. - Imparare a perdonare.
8. - Aprirsi a nuove attività e nuovi orizzonti.
9. - Definire quali sono i nostri obiettivi a lungo termine.
Sonja Lyubomirsky – Docente di Psicologia, University of California.
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